ワタシのこと 自己紹介 はじめまして!yukaです。可愛いビーグル犬との生活を満喫中です♪実はわたし、20代の頃は肌荒れや体調不良に悩むことが多くて…。高級化粧品を試したり、エステに通ったりしてもなかなか改善しなくて、「もしかして、食生活に問題があるのかも?」と思... 2024.10.23 ワタシのこと
食について 【高価な化粧品より「食」が重要!】内側から輝く肌を手に入れる方法 「高い化粧品を使っているのに、なかなか肌の悩みが改善されない…」そんな経験はありませんか?実は、美肌への近道は、外側からのケアだけではありません。内側からのケア、つまり「食生活」こそが、美肌を作る上で最も重要な要素なんです。今回は、高価な化... 2024.11.01 食について
食について 【美容効果がすごい】ラズベリーで透明感あふれる美肌に!|効果と簡単レシピ 甘酸っぱくて見た目も可愛らしいラズベリー。実は、美容効果が非常に高いスーパーフードだって知っていましたか? 抗酸化作用、美白効果、アンチエイジング効果など、女性に嬉しい効果が盛りだくさん! 今回は、ラズベリーの驚くべき美容効果と、手軽に楽し... 2024.11.03 食について
食について 【ブルーベリーの美容効果がすごい!】透明美肌を叶える秘訣と簡単レシピをご紹介。 「目に良い」ことでおなじみのブルーベリー。でも実は、美肌効果もすごいって知っていましたか? 抗酸化作用、美白効果、アンチエイジング効果など、女性に嬉しい効果がたっぷり! 今回は、ブルーベリーの秘められた美肌パワーと、手軽に楽しめる簡単レシピ... 2024.11.06 食について
健康について 【運動音痴でも大丈夫!】ランニング初心者が楽しむまでの軌跡 「運動は苦手…」「走るなんて考えられない…」そう思っていた私が、まさかランニングにハマるとは、夢にも思いませんでした。きっかけは、大会3日前に急遽出場が決まったリレーマラソン。ほとんど練習なしで挑んだ2.7キロは、想像以上に過酷でした。でも... 2024.11.10 健康について
ワンコとの日々 【何気ない毎日が、宝物】愛犬マーカスが教えてくれた、かけがえのない幸せ 「今日も一日、お疲れ様。」そう心の中で呟きながら、玄関のドアを開けると…「ワン!ワン!」と、嬉しそうな声が聞こえ、愛犬マーカスが尻尾をブンブン振りながら出迎えてくれます。この瞬間が、一日の疲れを吹き飛ばしてくれるんです。我が家のマーカスは、... 2024.12.07 ワンコとの日々
食について 【4毒抜き生活】砂糖・小麦・乳製品・油なしの日常ごはん 最近、なんだか肌の調子がイマイチ…。便秘気味だし、むくみも気になる…。30代も半ばに差し掛かり、身体の変化をひしひしと感じる今日この頃。「これって、もしかして溜まった毒素のせい?!」そう思った私が始めたのが、4毒抜き!砂糖・小麦・乳製品・油... 2024.12.17 食について
健康について 【ランニングと怪我】ハーフマラソン完走までの道のり 「いつかフルマラソン完走したいな…」そう思って、ランニングを始めたのが2024年の4月末。運動不足だった私も、走る楽しさにすっかりハマって、毎日走りまくってました!…完全に調子に乗ってました(笑)5月の走行距離は、なんと120km!全く運動... 2024.12.22 健康について
健康について 【ハーフマラソン完走後記】身体の変化と衝撃の診断結果 ハーフマラソン完走から数週間。達成感に満たされたのも束の間、私の身体には様々な変化が訪れていました。今回は、ハーフマラソン完走後に起きた身体の変化と、その後のメンテナンスについて、赤裸々に語りたいと思います。レース後、甘いものが止まらない…... 2024.12.25 健康について
食について 【4毒抜き生活】朝食編 "4毒抜きって言うけど、 普段は一体何食べてるんですか?"知人友人から、よく聞かれる質問です。私の朝食は、4毒抜き生活を始める前から決まっていて、「玄米納豆卵かけご飯」通称、「納豆TKG」なんです!「え?それだけ?」って思った?そうなんです... 2025.01.06 食について