【ハーフマラソン完走後記】身体の変化と衝撃の診断結果

ハーフマラソン完走から数週間。
達成感に満たされたのも束の間、
私の身体には様々な変化が訪れていました。

今回は、ハーフマラソン完走後に起きた身体の変化と、
その後のメンテナンスについて、赤裸々に語りたいと思います。

ハーフマラソンが終わって一番最初に襲ってきたのは、
強烈な甘いもの欲求！

普段は「4毒抜き」を意識している私も、
この時ばかりは自制心が崩壊。

ドーナッツ食べ放題に行って、
思う存分甘いものを堪能しました（笑）

…完全に4毒まみれです。

ハーフマラソン前は、毎朝3時に起きて
ブログを書いたり、勉強したりするのが日課でした。

しかし、レース後は疲れが溜まっていたのか、
3時起きが全くできなくなってしまいました。

規則正しい生活も、一時中断。

意外だったのは、身体的な疲労が
それほど大きくなかったこと。

前々から予測していたような筋肉痛に見舞われることもなく、

これは、レース後のケアをしっかり行ったからかもしれません。

私がレース後に行ったケアは、

です。

これは以前からの習慣ですが、

「疲れたな〜」と感じた日には
ぬるめのお風呂にいい香りのするアロマオイルを入れてゆっくり入浴しています。

私は数年前から愛用している
「アロマセラピー・アソシエイツ」のバスオイルを常備。

その日の気分によって香りを使い分け
1日の疲れをリセットするようにしています。
(これがないと生きていけないくらい愛用している)

また、入浴後にボディーオイルでマッサージすると
心身ともに癒されます。

甘いものの誘惑には勝てませんでしたが、
基本的な食事は、玄米ベースの和食をキープしました。

これは、腸内環境を整え、
免疫力を維持するために非常に重要です。

ドーナッツ爆食い生活は、
1週間～2週間ほどで落ち着きました。

少しずつ砂糖や小麦を断つように意識することで、
徐々に元の食生活に戻すことができました。

ハーフマラソンから2週間ほど経った頃、
今度は股関節に違和感を感じ始めました。

嫌な予感がして整形外科を受診したところ、
衝撃的な診断結果が…

「骨の奇形の可能性」

( ；∀；)

まさか、自分の骨に奇形があるなんて…

ドクターからは、

「フルマラソンは厳しいかもしれません」

と言われ、大きな病院への紹介状を書いてもらいました。

股関節の診断結果を受けて、
ランニングは一時中断することにしました。

今は、ウォーキングを中心に、
身体を動かすようにしています。

大きな病院での検査結果はまだ出ていませんが、
ランニングを続けることができるのか、
不安な気持ちでいっぱいです。

でも、どんな結果になっても、
前向きに受け止めて、
できることを続けていきたいと思います。

この記事が、
ハーフマラソン完走後の身体の変化やメンテナンスについて知りたい人、
怪我や病気と向き合いながらスポーツを楽しんでいる人の、
少しでも参考になれば嬉しいです。